Ausdauertraining

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21.10.2017

Ausdauertraining

Bei diesem Angebot stehen die Ausdauerleistungsfähigkeit bzw. die Anpassungserscheinungen des Herz-Kreislaufsystems im Vordergrund, mit dem Ziel die Belastbarkeit im Alltag zu steigern, gesundheitliche Risikofaktoren zu vermindern (z.B. Bewegungsmangel und Übergewicht) und den Lebensstil langfristig positiv zu beeinflussen.

Über einen computergesteuerten Eingangstest (IPN-Test der WHO) ermitteln wir zunächst die aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit. Anhand dieses Ergebnisses erstellen wir für Sie, in Abhängigkeit ihrer Zielvorstellungen, einen individuellen Trainingsplan.

Die anschließende Trainingssteuerung findet über die Herzfrequenz-Meßmethode statt und ermöglicht ein optimales und zielgerichtetes Ausdauertraining.

Das Training erfolgt über ein Chipkarten-System, über das nach einer absolvierten Trainingseinheit genaue Informationen, über die geleistete körperliche Aktivität (z.B. Kalorienverbrauch), gegeben und gespeichert werden können. Über regelmäßige Retests können Erfolge überprüft und beurteilt werden.

Desweiteren bieten wir den Kardio Test auch als seperates Angebot an. Hier können Interessierte ihre Ausdauerleistungsfähigkeit prüfen, um anschließend ein eingenständiges Training durchzuführen.

 

Unsere Angebote:

 

  • 3-Monats Karte
  • Halbjahreskjarte
  • Jahreskarte